根据一项新的研究表明，与每晚睡眠时间建议为 9 至 12 小时的儿童相比，每晚睡眠时间少于 9 小时的学龄儿童在某些负责记忆、智力和健康的大脑区域存在显着差异

美国睡眠医学会建议 6 至 12 岁的儿童每晚定期睡眠 9 至 12 小时，以促进最佳健康。到目前为止，还没有研究检查过睡眠不足对青少年神经认知发育的长期影响。

为了进行这项研究，研究人员检查了从参加青少年大脑认知发展 (ABCD) 研究的 8,300 多名 9 至 10 岁儿童收集的数据。他们检查了参与者及其父母在入学时以及在 11 至 12 岁进行为期两年的随访时完成的 MRI 图像、医疗记录和调查。ABCD 研究由美国国立卫生研究院 (NIH) 资助，是美国最大的大脑发育和儿童健康长期研究。

“我们发现，在研究开始时，每晚睡眠不足 9 小时的儿童，与睡眠健康的儿童相比，大脑中负责注意力、记忆力和抑制控制的某些区域的灰质或体积较小。习惯，”研究通讯作者、UMSOM 放射诊断学和核医学教授 Ze Wang 博士说。“这些差异在两年后仍然存在，这一令人担忧的发现表明，那些睡眠不足的人会受到长期伤害。”

这是证明睡眠不足对儿童神经认知发育的潜在长期影响的首批发现之一。据王博士和他的同事说，它还为当前儿童睡眠建议提供了实质性支持。

在后续评估中，研究小组发现，睡眠充足组的参与者在两年内倾向于逐渐减少睡眠，这在孩子进入青少年时期是正常的，而睡眠不足组的参与者的睡眠模式没有改变很多。研究人员控制了社会经济地位、性别、青春期状况和其他可能影响孩子睡眠时间和影响大脑和认知的因素。

王博士说：“我们试图将两组尽可能地匹配，以帮助我们更全面地了解睡眠过少对青春期前大脑的长期影响。” “需要更多的研究来证实我们的发现，并看看是否有任何干预措施可以改善睡眠习惯和逆转神经功能缺陷。”

美国儿科学会鼓励父母培养孩子良好的睡眠习惯。他们的建议包括让充足的睡眠成为家庭的首要任务，坚持规律的睡眠习惯，鼓励白天进行体育锻炼，限制屏幕时间以及在睡前一小时完全消除屏幕。

该研究由美国国立卫生研究院资助。王博士实验室的博士后研究员范尼尔斯杨博士是该研究的合著者。国家神经疾病和中风研究所研究员谢伟珍博士也是该研究的合著者。UMSOM 教职员工 Thomas Ernst 博士和 Linda Chang 医学博士、硕士，是巴尔的摩地区 ABCD 研究的联合首席研究员，但没有参与这项新研究的数据分析。

“这是一项重要的研究发现，它指出了对发育中儿童的大脑进行长期研究的重要性，”医学博士、医学博士、工商管理硕士、巴尔的摩大学医学事务执行副总裁 E. Albert Reece 和约翰说Z. 和 Akiko K. Bowers 马里兰大学医学院杰出教授兼院长。“在充满家庭作业和课外活动的忙碌童年日子里，睡眠常常被忽视。现在我们看到这对孩子的发展是多么有害。”