每个人都有疲倦的时候。但是你怎么知道你的疲劳是否值得去看医生呢?大流行给我们带来了精神和情感上的压力，感到疲劳不是很正常吗?

疲劳是主观的;对一个人来说正常的事对另一个人来说就不正常了。许多人看到他们的全科医生(全科医生)报告疲劳(爱尔兰最近的一项研究发现，25%的患者存在疲劳)。

作为一名全科医生，我问那些感到疲劳的人的第一个问题是:“你的身体机能能有多好?”

如果疲劳干扰了你的日常生活和你做你喜欢做的事情的能力，它应该进一步探索。

持续性疲劳的一些常见原因

睡眠不足是疲劳的一个明显而又常见的原因。经常有病人告诉我:“噢，睡眠不足不是原因，我睡得很好，可能睡得太多了!”但在质疑中，他们承认自己醒来时并没有感到神清气爽。

这有点暴露了，因为这意味着他们的睡眠质量很差，即使睡眠质量看起来足够。他们可能患有睡眠呼吸暂停综合症，即人在睡觉时呼吸忽停忽停。呼吸暂停会导致严重的长期健康问题，因此值得研究。

酒精也会严重破坏一个人的睡眠质量，他们醒来时感到精神不振。

另一个导致疲劳的常见原因是抑郁——别忘了，有些人即使感到抑郁，也不会感到情绪低落。例如，他们可能会感到烦躁或沮丧，或难以集中注意力。这是令人担忧的，因为这样的患者可能不被注意到，而没有意识到这实际上是抑郁症。无法解释的疲劳可能是抑郁症的主要症状，其他症状只有在仔细询问后才会显露出来。

肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征(ME/CFS)是一种严重的长期疾病，除其他症状外，它会导致人们感到极度疲劳——远远超出“正常”疲劳的范围。它可以从患者注意到与过去不同的程度或类型的疲劳开始，在早期很难诊断。

还有其他导致疲劳的潜在原因，如低铁、甲状腺疾病、糖尿病、肾脏疾病、心脏病等。对这些疾病的治疗也可以缓解疲劳。

许多疾病也会伴随疲劳，但恢复后不应持续。

最重要的信息是:如果疲劳干扰了你的生活，有很多可能的原因，值得和全科医生谈谈。

“干扰生活”到底是什么样子的?

关于疲倦程度的筛选工具包括Epworth嗜睡量表和STOP-BANG评分。你可以在家做这两项测试，然后把结果带到你的全科医生那里。

但即使你的得分正常，如果你:

感觉太累而不想运动(这可能是一个恶性循环，因为规律的运动实际上可以给你更多的能量，然而，对ME/CFS患者来说，运动是有风险的，所以对这些患者要谨慎)

感觉太累了，不想出去，不想见朋友，不想做曾经喜欢的活动

经常按闹钟的贪睡按钮，因为你醒来时不会感到神清气爽

经常在电视前打瞌睡

整天都希望能回到床上睡觉。

如果除了疲劳，你还出现了以下任何“危险信号”，你必须尽早去看全科医生:无法解释的体重下降、呼吸急促、反复发热、肠道或牙龈出血、关节肿胀和疼痛，或其他与你有关的新症状。

有时有人问我想午睡是不是一个危险信号。这是个棘手的问题;下午晚些时候的能量下降在生理上是很正常的(我们的整个文化都建立在午睡的观念上，我经常希望澳大利亚能更开放地接受这个想法!)

当然，我们中的许多人都过着忙碌的生活，在工作、学习和育儿方面受到巨大期望的影响。疲劳并不总是身体健康问题的标志，而是工作和休息之间的平衡不正确。

好吧，我开始意识到我的疲劳可能是个问题。现在该做什么?

和你的医生谈谈。接下来会发生什么取决于个人和独特的因素在起作用。

如果怀疑有严重的潜在原因，有些人需要立即调查。

然而，通常有明显的方法来解决生活方式的因素，我们就从那里开始。酒精或咖啡因会影响你的睡眠吗?你有良好的睡眠卫生习惯吗?你的运动水平合适吗?你的饮食含糖量不太高吗?

在我们解决了生活方式的因素之后，我们可以看看是否要调查可能导致疲劳的健康状况。